Was ist Achtsamkeit ?

Achtsamkeit bedeutet, dem Augenblick bewusst Aufmerksamkeit zu schenken. Achtsamkeit ist eine einfach und zugleich hochwirksame Methode, sich wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, sich wieder mit Ihrer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen. Es ermöglicht, dass Sie Stress anders erleben und Sie selbst andere Handlungsoptionen in Ihre Entscheidungen einbeziehen können. Achtsamkeit ist ein wundervoller Weg zu Ihren inneren Ressourcen.


Für wen ist Achtsamkeit geeignet?

Achtsamkeit ist für Menschen geeignet, die:

  • Wege suchen, mit Belastungen im Beruf und Alltag besser umzugehen
  • Stress und Hektik entgegenwirken und ihrem Leben eine neue Qualität geben wollen
  • Fähigkeiten entwicklen wollen sich zwischen konzentrierter Fokussierung und Öffnung des Lösungsraums/Wahrnehmung zu bewegen
  • An körperlicher, geistiger Erschöpfung, Schmerzen oder anderen Erkrankungen leiden
  • Sich häufig in Grübeleien oder auch leidvollen Erinnerung verstricken
  • Aufgrund der vielfältigen Anforderungen spüren, dass etwas Wichtiges verloren geht:                                          der Kontakt zu sich selbst - zu den eigenen Wünschen und Bedürfnissen

Was kann Achtsamkeit bewirken?

Die Übung der Achtsamkeit kann vielfältige positive Auswirkungen auf Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden haben, wie beispielsweise:

  • Besserer Umgang mit Belastungen im Beruf und Alltag 
  • Schnellere Wiederherstellung von körperlichem und seelischem Gleichgewicht
  • Fähigkeiten zu entwicklen, mit schwierigen Situationen und den eigenen Reaktionen darauf besser umzugehen
  • Drängende Probleme als weniger überwältigend wahrzunehmen
  • Erkennen von alternativen Wahlmöglichkeiten in Stresssituationen 
  • Blick für die Schönheit des Lebens öffnen, die in jedem Augenblick vorhanden ist

Wie läuft  ein Achtsamkeitskurs ab?

Der achtwöchige Achtsamkeitskurs bietet Ihnen die Möglichkeit, die Achtsamkeitsübungen zu erlernen, die Sie ganz einfach in Ihren beruflichen und privaten Alltag integrieren können.

Der Kurs beinhaltet:

  • Ein persönliches Erstgespräch
  • 8 Kurseinheiten à 2,5 Stunden in einer Gruppe (max. 5-7 Teilnehmer)
  • Einen intensiven 7 stündigen Übungstag
  • Kurshandbuch und Audio-Dateien

Aktuelle Kurstermine finden Sie unter Termine