Das MBSR-Einzeltraining ist für alle die, die sich aus terminlichen, persönlichen oder gesundheitlichen Gründen nicht in der Lage sehen, an einem 8-wöchigen MBSR-Kurs teilzunehmen. In den Einzelsitzungen werden die grundlegenden Achtsamkeitspraktiken vermittelt, u.a Sitzmeditation, Bodyscan und leichte Körperübungen sowie verschiedene Themen erarbeitet. Die Termine und die inhaltlichen Schwerpunkte können auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden.

Die offenen Übungsabende sind für alle die, die bereits erste Erfahrungen in der Achtsamkeitspraxis gesammelt haben sowie für Anfänger und diejenigen, die schnuppern wollen. Es werden Achtsamkeitsübungen (Sitzmeditation, Bodyscan und achtsame Körperübungen) kurz erklärt und gemeinsam unter Anleitung geübt.

Achtsamkeit und Krebs

Krebs zu haben, berührt und betrifft Körper und Seele. Seine Krebserkrankung emotional zu bewältigen, bringt einen in Kontakt mit Gefühlen und insbesondere mit Ängsten. Die Krankheitsbewältigung ist ein Prozess, der seine Zeit braucht. Achtsamkeit kann hierbei unterstützen. Der Vortrag beinhaltet praktische Übungen aus der Achtsamkeitspraxis sowie folgende Themen:

• Was bedeutet Achtsamkeit?
• Wie kann Achtsamkeit bei der Bewältigung einer Krebserkrankungen helfen?
• Wie kann Achtsamkeit erlernt werden?