Achtsamkeit Vertiefen - Dienstags-Meditation

Die Dienstags-Meditation ist für alle die, die bereits Meditationsvorkenntnisse haben und gerne die Achtsamkeitsmeditationen (Atemmeditation, Metta-Meditation, Meditation in der Stille, etc.) vertiefen möchten. Es werden die Meditationen kurz erklärt und dann gemeinsam unter Anleitung geübt.

Ort Online 
Termine

Dienstags von 19 Uhr bis 20 Uhr beginnend am 2. Februar bis 27. April 2021

Beginn ist jederzeit möglich. Der Kurs findet nicht an Feiertagen oder in den Ferien statt.

Dauer 60 Minuten
Preis 50 EUR für eine 5er Karte
Anmeldung Kontakt
Anmerkung Nach Anmeldung erhalten Sie den Zoom-Link.

MBSR-Kurs ab September 2021

In dem 8-wöchigen MBSR-Kurs werden grundlegende Achtsamkeitspraktiken vermittelt, u.a Sitzmeditation, Bodyscan und leichte Körperübungen. Neben der Reflexion der eigenen Erfahrung werden in den Gruppensitzungen verschiedene Themen erarbeitet. 

Ort

Horemansstraße 31, 80636 München

Termine

jeweils dienstags von 19 Uhr bis 21:30 Uhr, 21./28. September, 5./12./19./25. Oktober, 9./16.November

Tag der Achtsamkeit 23. Oktober von 10Uhr bis 17Uhr

Preis

410 EUR (inklusive Vorgespräch, Tag der Achtsamkeit, Kursunterlagen und Audiodateien/CDs)

Anmeldung

Kontakt


Achtsamkeit - Einzelsitzungen

Diese Einzelsitzungen bieten Ihnen die Möglichkeit, Stress anders wahrzunehmen und andere Handlungsoptionen in Ihre Entscheidungen einzubeziehen. Sie lernen stressfördernde Gewohnheiten zu erkennen und durch achtsame Gewohnheiten zu ersetzen. Es werden Coaching- und Achtsamkeitsmethoden kombiniert.

Ort

Online oder persönlich (Horemansstraße 31, 80636 München)

Termine

nach Vereinbarung (Kostenloses und unverbindliches Erstgespräch möglich)

Dauer

60 Minuten

Preis

85 EUR Online / 90 EUR Präsenz

Anmeldung

Kontakt

 

Achtsamkeit - Offene Übungsabende

Die offenen Übungsabende sind für alle die, die bereits erste Erfahrungen in der Achtsamkeitspraxis gesammelt haben, Anfänger und diejenigen, die schnuppern wollen. Es werden Achtsamkeitsübungen (Sitzmeditation, Bodyscan und achtsame Körperübungen) kurz erklärt und gemeinsam unter Anleitung geübt.

Ort

Online bis einschließlich März 2021

Termine 1. Donnerstag im Monat von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr am 4. Februar, 4. März, 1. April, 6 Mai
Dauer 60 Minuten
Preis auf Spendenbasis
Anmeldung

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Anmerkung 

Nach Anmeldung erhalten Sie den Zoom-Link


Achtsamkeit - Vorträge

Achtsamkeit und Krebs

Krebs zu haben, berührt und betrifft Körper und Seele. Seine Krebserkrankung emotional zu bewältigen, bringt einen in Kontakt mit Gefühlen und insbesondere mit Ängsten. Die Krankheitsbewältigung ist ein Prozess, der seine Zeit braucht. Achtsamkeit kann hierbei unterstützen. Der Vortrag beinhaltet praktische Übungen aus der Achtsamkeitspraxis sowie folgende Themen:

  • Was bedeutet Achtsamkeit?
  • Wie kann Achtsamkeit bei der Bewältigung einer Krebserkrankungen helfen?
  • Wie kann Achtsamkeit erlernt werden?
Ort

Online 

Termine Finden voraussichtlich ab Mai 2021 statt
Dauer 90 Minuten
Preis 20 EUR Online / 25 EUR Präsenz
Anmeldung

Kontakt

Anmerkung 

Nach Anmeldung erhalten Sie den Zoom-Link